| 咖喱米饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 138千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 咖喱米饭煎饼热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于固定脚踏车102分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱米饭煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（120克）、面粉（130克）、鸡蛋（1个）、葱（适量）、火腿肠（适量）、咖喱粉（适量）、盐（适量）
1/6. 剩米饭加入火腿粒、葱粒拌散。
2/6. 加入适量咖喱粉。
3/6. 加入面粉、鸡蛋，盐和少许水搅匀至略湿的无干粉状态。
4/6. 锅中放少许油，入米饭糊摊开。
5/6. 小火煎至底面起壳，小心翻面。
6/6. 两面煎至黄脆，开始食用。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、美容护肤等功效；可与海虾、玉米、肥牛搭配；与豆奶、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱米饭煎饼热量713 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物89.22 克
- 钠216 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克