杂蔬丸子的热量和减肥功效

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杂蔬丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
总量	1300克	杂蔬丸子热量/卡路里953千卡
热量953千卡，相当于穿衣服476分钟消耗的热量...120

杂蔬丸子的做法共1个步骤

食材主料/辅料

土豆（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、玉米（适量）、红薯（适量）、洋葱（适量）、菠菜（适量）

1/1. 步骤很简单哦就是把你想给宝宝吃的食材例如：土豆胡萝卜红薯硬一点的东西先把它蒸熟了，切好洋葱菠菜（食材可以自己加）蒸好的食材弄烂和洋葱菠菜放在一起加入盐油滴一滴香油哦，还有加一些生粉，最后搓成小丸子放在锅里在蒸8分钟左右就OK啦！食材自己加像香菇玉米西兰花都可以，我是家里就这些食材，随便弄了一下！（淀粉要少许哦）

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、补充营养等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、促消化等功效；可与菠菜、草鱼、西兰花搭配；与白萝卜、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、防治肿瘤等功效；可与冬瓜、鳕鱼、武昌鱼搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、北极虾相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、防治冠心病、降低胆固醇等功效；可与牛膝、鸽肉、酸奶搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、防癌等功效；可与莲子、牛奶、猪小排搭配；与梭子蟹、螃蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

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