| 甜蜜芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 488千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 总量 | 230克 | 甜蜜芝麻汤圆热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于越野摩托258分钟消耗的热量...240 | |||||
甜蜜芝麻汤圆的做法共15个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、黑芝麻粉（80克）、蜜糖（2汤匙）、温开水（适量）
1/15. 备好食材
2/15. 糯米粉过筛一下
3/15. 倒入大碗中，加入适量温水搅拌均匀（一边加水一边搅拌，能划动米粉，湿度能捏成团刚刚好）
4/15. 揉成面团，用保鲜膜盖住，饧发20分钟
5/15. 黑芝麻粉调入蜜糖
6/15. 搅拌均匀
7/15. 分成大小一样的黑芝麻团
8/15. 取一小块糯米团，按扁，中间放入芝麻团
9/15. 包起，四边收拢，再搓圆
10/15. 全部包好后放在一旁待用
11/15. 锅里放入两碗水，调入2勺白糖
12/15. 放在樱花灶具上煮开，水沸腾后放入包好的汤圆，煮至全部浮起来即可
13/15. 舀起即可食用
14/15. 成品图
15/15. 成品图
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、健脾养胃等功效；可与莲藕、枣（鲜）、赤小豆搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 甜蜜芝麻汤圆热量1030 千卡
- 脂肪51 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物100 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克