| 菠萝糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 菠萝 | 克 | 75千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 721克 | 菠萝糯米滋热量/卡路里2175千卡 | |||
 热量2175千卡，相当于长笛1088分钟消耗的热量...120 | |||||
菠萝糯米滋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 洗干净的菠萝用料理机打成蓉，可以加些白糖，防止菠萝酸～
2/8. 打成蓉的菠萝用过滤网过滤，过滤掉菠萝汁～
3/8. 把糯米粉，淀粉，白糖，牛奶，色拉油，加入到一起，搅拌至没有颗粒的面糊状～大火上锅 蒸20分钟，看它的凝固状态，凝固起来就好啦
4/8. 因为椰蓉没有买，所以，灵机一动，把饼干打成碎屑～
5/8. 蒸好的糯米膏，放凉，手上戴上一次性手套，稍微带点水，防止粘手～开始裹啦
6/8. 把糯米膏取一小块，摊平手掌，把菠萝蓉放一点里面，撮合成圆球，稍稍压扁～有饼干屑里面过一过～就好啦
7/8. 做成型的糯米滋啦，味道棒棒，一边做，一边吃～等到拍照片时只剩一点了～
8/8. 菠萝蓉甜里带酸～糯米和着奶香～味道真好～不喜欢吃菠萝，可以换成，草莓～芒果～香蕉～发挥大家想象力吧～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补中益气、止汗等功效；可与枣、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、促消化、去油腻等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与橙、猕猴桃、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 菠萝糯米滋热量2175 千卡
- 脂肪117.52 克
- 蛋白质24.65 克
- 碳水化合物357.42 克
- 钠248.8 毫克
- 钙371 毫克
- 铁4.12 毫克
- 钾437 毫克