金麦酿苦瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、预防高血压等功效；可与墨鱼、虾皮、火腿搭配；与荞麦、山药、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等功效；可与竹笋、兔肉、洋葱搭配；与山竹、豆腐、猪大排相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、治便秘、补钙等功效；可与黄豆、冬菇、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与大花蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；