| 火龙果小饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 9千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 1153克 | 火龙果小饺子热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡，相当于喷射雪橇235分钟消耗的热量...420 | |||||
火龙果小饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、中筋面粉（250克）、水（适量）、肉馅（适量）、韭菜（1把）、盐（15克）、酱油（适量）、五香粉（适量）
1/7. 将买来的红心火龙果切开
2/7. 放入料理里，加入适量纯净水打成汁
3/7. 用火龙果的汁和面
4/7. 活成一块面团，放置一边，醒发30分钟
5/7. 在此期间，可调和馅料～
我家吃的是猪肉韭菜馅儿的
以后，再将面团儿活匀，做剂子，包饺子咯
6/7. 美美滴，粉红色水饺，超级诱人哦～
7/7. 煮熟后，由于蔬果中的维生素怕热，因此煮熟后的饺子没有以前鲜艳了，不过味道真心不错～
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、帮助消化、抗氧化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、补虚、解热毒等功效；可与黑木耳、鸡腿菇、白菜搭配；与田螺、鸭梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、补肾等功效；可与豆芽、青鱼、基围虾搭配；与牛肉、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果小饺子热量1643 千卡
- 脂肪19.52 克
- 蛋白质50.709999 克
- 碳水化合物170.76 克
- 钠16187 毫克
- 钙503 毫克
- 铁29.94 毫克
- 钾1230 毫克