| 烤鳗寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 179克 | 烤鳗寿司热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于骑自行车84分钟消耗的热量...480 | |||||
烤鳗寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烤鳗（200）、大米（适量）、海苔（适量）、均已配好（适量）
1/4. 包装很的烤鳗。选一条出来
2/4. 切片
3/4. 微波炉烤3分钟
4/4. 盖至已蒸好的寿司米上
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、润肠通便等功效；可与桂圆肉、黑米、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 烤鳗寿司热量674 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物128.1 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克