| 香蕉芝麻奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白芝麻 | 克 | 91千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 305克 | 香蕉芝麻奶昔热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于喷射雪橇42分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉芝麻奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（400毫升）、白芝麻（15克）
1/6. 香蕉切块，牛奶两杯
2/6. 食材倒入破壁机
3/6. 加入牛奶
4/6. 启动奶昔功能
5/6. 破壁机击破食材细胞壁，强劲动力迅速制作出一杯好喝的奶昔
6/6. 倒入杯中即可饮用
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、助睡眠、安神除烦等功效；可与李子、国光苹果、苹果搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、改善视力等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与猕猴桃、红糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、延年益寿、预防高血压等功效；可与杏仁、山药、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉芝麻奶昔热量296 千卡
- 脂肪59.13 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物27.14 克
- 钠62.2 毫克
- 钙328 毫克
- 铁5.49 毫克
- 钾637 毫克