宫爆鸡丁的热量和减肥功效

鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与豆腐、苹果、木耳菜搭配；与香椿、枇杷、芹菜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、治疗高血压、润肺化痰等功效；可与枣、豆浆、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益中气、预防高血压、补中益气等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有利尿通便、开胃健脾、促进消化等功效；可与莴笋、猪腰、海参搭配；与羊骨、糖浆、豆腐相克，同食可能会引起不适；