| 香蕉芝士吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 367克 | 香蕉芝士吐司卷热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于高抬腿68分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉芝士吐司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、香蕉（半根）、小黄油（1个）、芝士（1片）
1/3. 材料准备全
2/3. 鸡蛋打散，吐司切边压扁，裹上芝士片和香蕉用蛋液封口，锅中黄油融化，将芝士卷裹上蛋液，双面煎变色即可
3/3. 完成，旁边的吐司是我用香蕉卷的边角料做的，味道也不错，主要是一点也不浪费。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、疏通血脉、治热病烦渴等功效；可与川贝母、冰糖、燕麦搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉芝士吐司卷热量684 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质9.89 克
- 碳水化合物68.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克