| 滑嫩水蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 91克 | 滑嫩水蒸蛋热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于堵缝隙54分钟消耗的热量...270 | |||||
滑嫩水蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香油（少许）、鸡蛋（1个）、清水（等量）、盐（少许）
1/5. 水蛋1:1，放入调料，然后混合搅匀
2/5. 保鲜膜包裹，扎几个小孔
3/5. 直接用的炒锅，用筷子隔着，大火水烧开
4/5. 水开后可转中小火，8到10分钟关火
5/5. 哒哒，成品，滑滑嫩嫩，可以滴几滴香油更美味
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、润肠通便、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与丝瓜、北极虾、茼蒿搭配；与豆浆、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、杀菌等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 滑嫩水蒸蛋热量245 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.62 克
- 钠10175.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾148 毫克