| 水果蔬菜牛胸肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛胸肉 | 克 | 1432千卡 | 358千卡 | 23.53克 | 10.08克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1155克 | 水果蔬菜牛胸肉汤热量/卡路里1691千卡 | |||
 热量1691千卡，相当于乒乓球423分钟消耗的热量...240 | |||||
水果蔬菜牛胸肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛胸肉（400克）、菠萝（四分之一块）、西红柿（1个）、胡萝卜（1根）、洋葱（1个）、葱（适量）、盐（适量）
1/3. 牛肉洗净、切小块泡出血水。
2/3. 蔬菜水果全部切块
3/3. 所有材料全部下高压锅，2档煮20分钟，后加盐、葱调味出锅。
食材功效信息
牛胸肉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除水肿、促进消化等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健胃消食、治疗高血压等功效；可与芹菜、福寿鱼、三文鱼搭配；与胡萝卜、石榴、土豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、利尿等功效；可与草鱼、羊排、黄豆搭配；与醋、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消炎、预防高血压等功效；可与牛肉、排骨、五花肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果蔬菜牛胸肉汤热量1691 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质30.57 克
- 碳水化合物51.16 克
- 钠10125 毫克
- 钙134.7 毫克
- 铁6.24 毫克
- 钾838 毫克