| 番茄土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 706克 | 番茄土豆热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于弹吉他272分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、西红柿（1个）、番茄酱（2勺）、生抽（2勺）、盐（适量）、白糖（1小勺）
1/2. 土豆削皮洗净，切滚刀，西红柿洗净，切小块。锅内热油放葱姜爆锅，下土豆，中小火翻炒5分钟，放入西红柿翻炒1分钟，加入生抽盐糖番茄酱，两碗清水，盖盖中火慢炖。
2/2. 半小时左右，尝一尝土豆炖烂，大火收汁出锅，装盘，撒上一些葱花即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、美容护肤等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、美容、促消化等功效；可与西葫芦、鸡蛋、西兰花搭配；与冰棍、鱼干、土豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、护肤、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、除脂美容等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆热量544 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质11.34 克
- 碳水化合物157.55 克
- 钠49041.1 毫克
- 钙131.7 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾713 毫克