| 奶油芦笋浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 772克 | 奶油芦笋浓汤热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于喷射雪橇243分钟消耗的热量...420 | |||||
奶油芦笋浓汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芦笋（7根）、土豆（半个）、洋葱（适量）、淡奶油（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/2. 取芦笋嫩的部位切丝。土豆 切薄片。洋葱切片。热油。下锅翻炒 洋葱土豆和芦笋。?盐炒出香味。?开水淹没食材。大火烧开。转中小火炖煮15分钟。出锅
2/2. 出锅后 ?淡奶油。倒入料理机打碎。撒上黑胡椒～超好喝啦！
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、提高机体代谢能力、预防高血压等功效；可与帝王蟹、海参、豆腐搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、和胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、提神、祛痰利尿等功效；可与羊排、五花肉、鸡蛋搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、治疗便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、消炎等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油芦笋浓汤热量1701 千卡
- 脂肪97.47 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物42.55 克
- 钠10551.7 毫克
- 钙136 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾949 毫克