| 好营养 大力饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 446克 | 好营养 大力饼热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于跳舞232分钟消耗的热量...288 | |||||
好营养 大力饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（100克）、鸡蛋（1个）、面粉（3大勺）、盐（适量）
1/5. 榨菠菜汁后多出来的渣渣。丢了多可惜！
2/5. 加上根茎碎，鸡蛋，面粉，盐，伴成糊糊。
3/5. 把糊糊摊匀在不粘锅内。
4/5. 翻面了，颜色超级美的！
5/5. 两面煎黄后就可以吃了！宝宝吃特别容易消化。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、促进生长发育、增进健康等功效；可与杨桃、白茅根、花生酱搭配；与虾皮、豌豆、银耳相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与干贝、辣椒、百合搭配；与鹅、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好营养 大力饼热量1112 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质27.11 克
- 碳水化合物79.27 克
- 钠10208 毫克
- 钙167 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾462 毫克