| 牛油果苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 549克 | 牛油果苹果奶昔热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于叮当舞86分钟消耗的热量...330 | |||||
牛油果苹果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、苹果（0.5个）、酸奶（250毫升）
1/4. 苹果半个，牛油果一个，酸奶250mL（苹果一定要削皮，表面都有腊）
2/4. 牛油果用勺子挖出来，苹果切块放入料理机
3/4. 加入酸奶。。
4/4. 用料理机打碎即可，这是成品！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有血管畸形、预防婴儿血管畸形、降火等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与大麦、绿茶、黄鱼搭配；与白萝卜、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、大便秘结、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果苹果奶昔热量473 千卡
- 脂肪17.56 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物41.73 克
- 钠48.4 毫克
- 钙175 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾943 毫克