| 紫薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 37千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 300克 | 紫薯汤圆热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于循环训练118分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（50克）、糯米粉（250克）、芝麻馅（10克）
1/6. 紫薯泥捣烂
加入米粉中拌匀
2/6. 米粉加入温水揉成团
3/6. 分成几个团子
4/6. 再揉成自己想要大小的圆子
5/6. 可以下锅煮了
6/6. 煮好了，有紫薯的香气。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、益气力等功效；可与糙米、芹菜、莲子搭配；与鸡蛋、大闸蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补脑益智、美容益寿等功效；可与葡萄、兔肉、百合搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯汤圆热量940 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克