| 浆爆香蕉三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 219克 | 浆爆香蕉三文治热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于操作98分钟消耗的热量...180 | |||||
浆爆香蕉三文治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
餐包（六片）、炼奶（适量）、香蕉（两条）、披萨奶酪（五片）
1/3. 先在第一片餐包上放一片奶酪片，然后放上已炼奶拌香蕉碎粒，盖上第二片餐包。
2/3. 将两片奶酪片切碎与剩下的炼奶香蕉粒拌匀涂在盖上的第二片餐包上，六片餐包可分三份，然后上下火，200度约15分钟，具体情况视各家烤箱脾气哦～
3/3. 登～登～登！出炉对切即可成了浆爆香蕉三文治啦
食材功效信息
餐包的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、保护胃黏膜、解酒毒等功效；可与川贝母、燕麦、牛奶搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浆爆香蕉三文治热量293 千卡
- 脂肪9.03 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物77.24 克
- 钠128 毫克
- 钙289 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾729 毫克