| 芝麻糖心包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 328克 | 芝麻糖心包热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于打沙袋202分钟消耗的热量...360 | |||||
芝麻糖心包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芝麻碎（4大勺）、白糖（4大勺）、面粉（适量）、发酵粉（适量）
1/6. 芝麻碎白糖倒在一起拌匀……
2/6. 发酵粉温水溶化，倒入面粉，温水一碗满满加入面粉边搅拌成棉絮状，揉成光滑面团，盖上湿布或者蒙上保鲜膜，发面至两倍大，撕开像蜂窝一样就好了
3/6. 发好的面揉面排气，分成相等的剂子，开始包包子，包好的包子还要在静置15分钟，表面干干的，拿起来很轻很棉就可以了
4/6. 上蒸锅上汽以后15分钟就可以关火了，关火再闷3分钟，就可以吃了
5/6. 芝麻糖包的口感真的很好
6/6. 腌菜的也很美味哦！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 芝麻糖心包热量1214 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质59 克
- 碳水化合物207.9 克
- 钠13.4 毫克
- 钙112 毫克
- 铁18.4 毫克
- 钾131 毫克