| 意式肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 639克 | 意式肉酱面热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于扫地282分钟消耗的热量...180 | |||||
意式肉酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、番茄（3个）、洋葱（半个）、大蒜（4个）、五花肉（50克）、番茄酱（100毫升）
1/4. 锅里水烧开，放入意面，煮熟后放冷水里泡着备用。
2/4. 洋葱，大蒜，五花肉都切成末，番茄切丁备用。
3/4. 锅里油热，依次放入大蒜，洋葱炒香，放入肉丁，待肉丁变色盛出，倒入番茄，把汤汁逼出后，再把刚刚盛出的肉丁倒回去，翻炒，倒入番茄酱一起。把过过冷水的意面倒入锅中，大火收汁。
4/4. 完成
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、抗衰老、清热生津等功效；可与菜花、西兰花、芹菜搭配；与冰棍、黄瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌、防癌等功效；可与五花肉、苦瓜、羊排搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、温中健胃、解诸毒等功效；可与排骨、洋葱、玉米面搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、滋阴等功效；可与南瓜、山楂、白菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式肉酱面热量845 千卡
- 脂肪54.64 克
- 蛋白质25.21 克
- 碳水化合物145.29 克
- 钠39109.6 毫克
- 钙143 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾832 毫克