| 辣味鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 453千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 261克 | 辣味鸡肉热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于冰上曲棍球58分钟消耗的热量...480 | |||||
辣味鸡肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（250克）、生红辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油、蚝油、糖（适量）
1/3. 鸡肉切块，放料酒、盐、酱油腌制15分钟左右
2/3. 红辣椒切小，锅里放油，放入红辣椒炒十几秒，放入鸡肉翻炒到七层熟。（表面有些金黄） 加入少许鸡精。
3/3. 加一小碗水，加酱油、蚝油、糖少量。中小火煮到几乎收汁即可！ 起锅可以自己加点黑胡椒或者白芝麻都可以！
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、杀菌等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 辣味鸡肉热量467 千卡
- 脂肪13.53 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠10096.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4 毫克
- 钾252 毫克