| 合作牌鲍鱼白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1081克 | 合作牌鲍鱼白菜饺子热量/卡路里2123千卡 | |||
 热量2123千卡，相当于乘双连雪橇303分钟消耗的热量...420 | |||||
合作牌鲍鱼白菜饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鲍鱼（适量）、白菜（适当）、葱花；姜碎（一点）、酱油（适量）、十三香（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/13. 准备好白菜
2/13. 鲍鱼切碎（不用这么多）
3/13. 放入鲍鱼，葱，姜，食用油，十三香
4/13. 这是和好的面，软一点
5/13. 白菜切碎
6/13. 用水过一下，再像这样用手挤出多余的水，放入馅料内
7/13. 放入盐和蚝油。搅拌均匀
8/13. 面，揉成这样
9/13. 揪成这样（妈妈在擀皮
10/13. 包饺子（本人就包了一个，唉，包的太丑了）
11/13. 这是蒸饺
12/13. 这是用来煮了^_^
13/13. 哈哈，好啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热平肝、调经润肠、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强抵抗力、解热除烦等功效；可与鲤鱼、瘦肉、猪肝搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
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营养信息
- 合作牌鲍鱼白菜饺子热量2123 千卡
- 脂肪124 克
- 蛋白质41.59 克
- 碳水化合物173.91 克
- 钠18915.1 毫克
- 钙615 毫克
- 铁34.58 毫克
- 钾811.3 毫克