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黄油饼干

黄油饼干的热量和减肥功效

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黄油饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉319千卡354千卡9.4克1.4克
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
腰果509千卡553千卡18.22克43.85克
黄油355千卡888千卡1.4克98克
糖粉140千卡389千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量367黄油饼干热量/卡路里1480千卡
午睡 热量1480千卡,相当于午睡1850分钟消耗的热量...48

黄油饼干的做法共7个步骤

食材主料/辅料

低粉(90克)、全蛋液(18毫升)、黄油(40克)、糖粉(36克)、腰果(适量)、鸡蛋(1个)
黄油饼干的做法图解1

1/7. 黄油切小块便于软化,至手指可以轻易戳洞到的时候开始打发。打发前先把糖粉加入,让黄油粘住糖粉,这样糖粉就不会飞溅出来了。
这次我没有用糖粉,不想把料理机搬出来打磨了,导致成品表面凹凸不平,各位注意哈。

黄油饼干的做法图解2

2/7. 一个鸡蛋打散,取18g备用,剩下的留一点点最后粘果仁,大概有20-30g剩。

黄油饼干的做法图解3

3/7. 分次加入全蛋液,打发黄油至轻盈状。

黄油饼干的做法图解4

4/7. 面粉过筛后加入打发好的黄油里,揉成团即可,不要过度翻叠以防起筋。刚开始面团会很干,大致用刮刀揉合后下手揉成团,手心的温度可以把黄油稍微融化,便于成团。

黄油饼干的做法图解5

5/7. 若面团较软不好碾开,就先放入冰箱冷15分钟左右,等较硬时在碾开。用小熊模具刻出形状。

黄油饼干的做法图解6

6/7. 把饼干胚移至锡纸或油纸上(剩下的面团揉合后再碾开再刻出形状),腰果沾一点点全蛋液后放在小熊胸前,再用手指点一点点蛋液在小熊手上,把小熊的手折过来抱住果仁。沾了蛋液果仁不易掉。
烤箱预热后175℃烤12-15分钟。若表面不想上色太深(果仁容易焦),可以在上面架一个空烤盘隔热。也可盖锡纸。

黄油饼干的做法图解7

7/7. 排排坐,吃果仁~更多图片请看‘学做’一栏。

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有健脑益智、美容护肤、延缓衰老等功效;可与羊排、黄豆、百合搭配;与兔肉、糖精、桔子相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、润肺生津、疗疮等功效;

腰果的热量553千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有提高性功能、催乳、延缓衰老等功效;可与茯苓、莲子、芡实搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黄油饼干热量1480 千卡
  • 脂肪161.56 克
  • 蛋白质54.88 克
  • 碳水化合物213.48 克
  • 327.8 毫克
  • 185 毫克
  • 11.29 毫克
  • 993 毫克

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