| 无酸奶机自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 348克 | 无酸奶机自制酸奶热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于保龄球运动148分钟消耗的热量...180 | |||||
无酸奶机自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
保温瓶（一个）、纯牛奶（240毫升左右）、白糖（30左右克）、酸奶（60毫升左右）
1/5. 准备食材
2/5. 牛奶加糖适量，加热至40~50度搅拌均匀
3/5. 离火倒入酸奶搅拌
4/5. 倒入保温瓶静置发酵八小时左右
5/5. 电饭煲等恒温工具都可以，发酵温度越高时间越短
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与钙粉、橘子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肤、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无酸奶机自制酸奶热量445 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物124.1 克
- 钠78.4 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾579 毫克