| 罗宋汤洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 589克 | 罗宋汤洋葱热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于思考305分钟消耗的热量...60 | |||||
罗宋汤洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛腩肉（适量）、土豆（适量）、卷心菜（适量）、洋葱（适量）
1/4. 准备好牛腩肉.土豆、洋葱、卷心菜、蕃茄
2/4. 食材切好待用
3/4. 洋葱和西红柿炒一下待用
4/4. 把出过水的牛肉和土豆加水先煮50分钟，在加入炒好的洋葱蕃茄，再炖20分钟起锅，起锅前加卷心菜略煮。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、调中等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、增强免疫力等功效；可与木耳、辣椒、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、延缓衰老、降血脂等功效；可与羊肉、苹果、玉米搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗宋汤洋葱热量305 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物31.14 克
- 钠33.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾612 毫克