| 咖啡蔓越莓麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 速溶咖啡粉 | 克 | 22千卡 | 224千卡 | 11.6克 | 0.2克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 37千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 244克 | 咖啡蔓越莓麦芬热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于骑马165分钟消耗的热量...240 | |||||
咖啡蔓越莓麦芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
速溶咖啡粉（1条）、低粉（80克）、白糖（30克）、植物油（30克）、牛奶（80克）、蔓越莓干（10克）、泡打粉（2.5毫升）
1/7. 牛奶、油、鸡蛋液倒入盆中混合。
2/7. 低粉、糖、咖啡、泡打粉混合在另一盆中。
3/7. 将粉类混合物倒入刚刚混合好的液体中。
4/7. 倒入蔓越莓干混合。
5/7. 轻轻翻拌使其混合均匀。
6/7. 混合好的蛋糕糊倒入纸杯中，不要倒满，以免膨胀溢出。
7/7. 放入预热好185度的烤箱，中层上下火20-25分钟即可。
食材功效信息
速溶咖啡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、美白等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与菠菜、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖啡蔓越莓麦芬热量661 千卡
- 脂肪107.08 克
- 蛋白质28.44 克
- 碳水化合物348.44 克
- 钠61.6 毫克
- 钙407 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾3741 毫克