| 百财水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 930克 | 百财水饺热量/卡路里1896千卡 | |||
 热量1896千卡，相当于有氧运动414分钟消耗的热量...275 | |||||
百财水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、水（150毫升）、白糖（5克）、盐（2克）、菠菜（250克）
1/5. 菠菜榨汁，和面
2/5. 小麦面粉和面
3/5. 用菠菜汁面包裹住白面，分剂子
4/5. 擀皮，包水饺（饺子馅做法见下面的香菇猪肉水饺）
5/5. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、消炎等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、通肠导便、促进生长发育等功效；可与杨桃、粉丝、海带搭配；与带鱼、牛奶、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百财水饺热量1896 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.65 克
- 碳水化合物178.45 克
- 钠10067.4 毫克
- 钙117 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾455 毫克