| 冰糖银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 363克 | 冰糖银耳汤热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于足球160分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖银耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、冰糖（适量）、枸杞（适量）、红枣（两个）
1/3. 1:准备红枣，枸杞，银耳用水泡开，撕成小块。
2/3. 2:加水煮半个后加入红枣，枸杞，继续煮。
3/3. 3:冰糖银耳汤出锅啦。美味！《因为女儿不爱吃红枣，煮好的汤选出红枣，所以成品看不到红枣，哈哈》
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、强精、提神等功效；可与山药、枇杷、灵芝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、润肺等功效；可与鸭梨、莼菜、白果搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、补肝、润肺等功效；可与山楂、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与白菜、兔肉、黄豆搭配；与螃蟹、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖银耳汤热量1117 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物298.5 克
- 钠343.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾2547 毫克