| 莲藕炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 800克 | 莲藕炖鸡汤热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于推举276分钟消耗的热量...180 | |||||
莲藕炖鸡汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1千克）、莲藕（0.5千克）、香菇（5朵）、花椒、草果、八角、桂皮、（一小碟）、盐（自己控制）、姜、料酒（适量）
1/1. 新鲜的土鸡洗净剁成小块，放盐巴和几滴料酒腌制30分钟，然后用清水洗净，放入锅中，加水放入姜块。
2.带沸腾后，用汤勺打出沫子，放入花椒等佐料加一碗水。
3.莲藕洗净，切大块，待沸腾后把莲藕放入锅中，中火煲半个时辰就熟了，喜欢煮的烂一点的，可以继续煲。
希望能让大家受用。谢谢
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋骨、补虚健胃等功效；可与冬瓜、首乌、板栗搭配；与菊花、狗肾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、益胃健脾、养血补益等功效；可与猪小排、鲢鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血脂、抗血栓等功效；可与鸡腿、胡萝卜、荸荠搭配；与北极虾、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕炖鸡汤热量827 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物23.83 克
- 钠120.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾916 毫克