| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 红豆沙热量/卡路里2045千卡 | |||
 热量2045千卡，相当于治安818分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、细砂糖（100克）
1/5. 红豆浸泡约6小时，淘洗干净，加一倍的水煮开，小火焖煮至软糯。
2/5. 熬到汤汁低于红豆，放凉红豆。
3/5. 将红豆打成细腻的红豆泥。
4/5. 将打好的红豆泥加入细砂糖放入不粘炒锅中。
5/5. 小火不停的翻炒以免粘锅，直至翻炒到勺子翻动比较吃力，豆沙呈半干状态，豆沙就做好了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、解毒、降血脂等功效；可与南瓜、黑米、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、滋阴等功效；
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营养信息
- 红豆沙热量2045 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1254 毫克