| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 495克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于走路127分钟消耗的热量...390 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰糖（5颗）、雪梨（1个）、枸杞（3克）
1/6. 准备材料:雪梨1个 冰糖5颗 枸杞3g
2/6. 雪梨洗净，1/4处顶部切掉(别丢！有用噢！)
3/6. 用勺子或抠挖工具把雪梨内核去掉
4/6. 放入冰糖，枸杞，水(填充1/2内腔，浸没冰糖和枸杞)
5/6. 把雪梨顶部盖回，放入蒸锅，蒸约30分钟
6/6. 开锅品尝！是不是雪梨汤汁饱满啊!
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、清热除火等功效；可与银杏、草莓、莼菜搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、开胃、降火等功效；可与冰糖、芝麻、蜂蜜搭配；与猪肉、大闸蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、润肺等功效；可与山楂、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量824 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克