土豆杂蔬鲜虾饼的热量和减肥功效

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土豆杂蔬鲜虾饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲜虾	克	275千卡	93千卡	18.6克	0.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1342克	土豆杂蔬鲜虾饼热量/卡路里1786千卡
热量1786千卡，相当于骑摩托车714分钟消耗的热量...150

土豆杂蔬鲜虾饼的做法共1个步骤

鲜虾（5只）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、西兰花（适量）、香菇（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、香油（2滴）

1/1. 配料：把土豆胡萝卜香菇西兰花用热水煮熟了，鲜虾去壳去虾线切末备用，然后将煮熟的东西切碎和虾放在一起，打一颗鸡蛋加入盐酱油一滴香油面粉加至起糊，锅里放入少许油小火慢煎，至俩面焦黄即可！

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、促进消化、帮助消化等功效；可与香菜、西兰花、韭菜搭配；与西瓜、茶叶、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、养颜等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、香菜、莴笋搭配；与茄子、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、促进生长等功效；可与金针菇、胡萝卜、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、健胃保肝等功效；可与芹菜、鲤鱼、武昌鱼搭配；与海虾、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；