| 芒果鸡蛋牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 593克 | 芒果鸡蛋牛奶布丁热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于扫地138分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果鸡蛋牛奶布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、纯牛奶（200克）、鸡蛋（3个）
1/9. 对，首先就是因为我昨天买了一堆芒果
2/9. 网上有很流行的井字切法，为什么我的会变这样
3/9. 牛奶隔水加热融化白糖（温的就行了，不然待会儿倒进蛋里成蛋花汤），鸡蛋3个打散，芒果我又加工了一下，切丁
4/9. 然后过筛，我筛了800次居然还有表面小泡，用筷子戳破他们了。然后放温水里面中火温水蒸十分钟。十分钟吃早餐时间
5/9. 为什么会鼓起来
6/9. 小瓶子的居然鼓起来了，你们为什么要自我膨胀，我怎么放很多芒果，你要我怎么放（以防万一出现这种情况，混合液放大半瓶的样子吧）
7/9. 我发4我筛了很多次，为什么有孔，为什么杯子的没有，瓶子的全是坑，青春期吗，痘坑和胸部发育
8/9. 好了，就这样吧，剩下半碗芒果全塞自己嘴里了
9/9. 恩
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与香椿、菜花、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、健脑益智等功效；可与荠菜、香椿、桂圆搭配；与豆浆、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果鸡蛋牛奶布丁热量413 千卡
- 脂肪13.19 克
- 蛋白质16.38 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠180.2 毫克
- 钙171 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾415 毫克