| 紫菜番茄蛋花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 365克 | 紫菜番茄蛋花热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于吹喇叭80分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜番茄蛋花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（1个）、紫菜（少许）
1/5. 食材备好～
2/5. 锅里水开～放入番茄
3/5. 番茄煮烂～放入切碎的紫菜～
4/5. 打入蛋花～放少许盐～水淀粉勾芡～
5/5. 出锅～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、润肠通便、抗衰老等功效；可与三文鱼、西兰花、圆白菜搭配；与鱼头、白酒、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、解热烦等功效；可与百合、荠菜、香椿搭配；与地瓜、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防肿瘤、清热利水等功效；可与五花肉、决明子、圆白菜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜番茄蛋花热量161 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物9.83 克
- 钠195 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾657 毫克