| 奶油蘑菇培根面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 366克 | 奶油蘑菇培根面热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于读书135分钟消耗的热量...78 | |||||
奶油蘑菇培根面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面或粗面（适量）、口菇（适量）、培根片（适量）、牛奶（适量）、黑胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）、西兰花（适量）
1/5. 所有食材事先开水焯一下。
2/5. 将培根，蘑菇加入黑胡椒粉小炒
3/5. 煮过的面条加入纯净水和牛奶小焖一会儿。
4/5. 摆盘
5/5. 喜欢的话还可以适当加上西兰花或者番茄酱哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与钙粉、果汁、韭菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、解毒、和胃等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强免疫力、增强血管韧性等功效；可与枸杞、西红柿、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇培根面热量176 千卡
- 脂肪7.17 克
- 蛋白质20.84 克
- 碳水化合物98.13 克
- 钠39080.2 毫克
- 钙825 毫克
- 铁13.24 毫克
- 钾1696 毫克