| 蜂蜜燕麦蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 344克 | 蜂蜜燕麦蛋饼热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于踮脚154分钟消耗的热量...288 | |||||
蜂蜜燕麦蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（一个）、麦片（两大勺）
1/6. 材料准备
2/6. 食材倒入鸡蛋，打匀
3/6. 放入平底锅
4/6. 成型后卷成蛋卷状。
5/6. 一顿早餐就完成啦
6/6. 配上水果和果蔬汁更营养哦
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与鸭梨、梨、橙子搭配；与豆腐、鲫鱼、千张相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、美容等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与金针菇、香椿、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与苋菜、小米、青椒搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 蜂蜜燕麦蛋饼热量739 千卡
- 脂肪23.61 克
- 蛋白质24.47 克
- 碳水化合物162.52 克
- 钠179.5 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾275 毫克