| 红橙芝士蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 517克 | 红橙芝士蛋挞热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于郑多燕98分钟消耗的热量...360 | |||||
红橙芝士蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、牛奶（200毫升）、白糖（适量）、炼乳（15克）、蛋挞皮（适量）
1/5. 取两个鸡蛋黄，加适量糖，15g炼乳
2/5. 加入牛奶，打匀
3/5. 在蛋挞皮里放入芝士碎和红橙碎，刚刚的蛋挞水过筛倒入蛋挞皮中，8分满即可
4/5. 180度预热，上下火180度20分钟，大家根据自己的烤箱的脾气调整温度，我的烤箱脾气很暴躁
5/5. 出炉后在放上新鲜的红橙
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、消积食、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、改善睡眠等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与红糖、韭菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、养心等功效；
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营养信息
- 红橙芝士蛋挞热量588 千卡
- 脂肪33.02 克
- 蛋白质21.85 克
- 碳水化合物214.45 克
- 钠145.6 毫克
- 钙575 毫克
- 铁0.53 毫克
- 钾778 毫克