| 芒果冰碴子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 690克 | 芒果冰碴子热量/卡路里1968千卡 | |||
 热量1968千卡，相当于网球246分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果冰碴子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（3个）、酸奶（1瓶（250毫升））、淡奶油（50毫升）、糖粉（适量）、盐（糖用量的1/10）
1/6. 材料
2/6. 加糖加盐，打发奶油（总量见小贴士的提醒）
3/6. 芒果切丁
4/6. 将芒果和酸奶加入淡奶油中，用打蛋器把芒果捣烂（有点急忘记拍照）
5/6. 盖上保鲜膜放入冰箱，有点结冰的时候拿出来敲一敲，别让它结块了（建议下午的时候做，睡前拿出来敲一敲，第二天早上拿出来也敲一敲）敲完就放回去冻着
6/6. 第二天下午就能美美开吃
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、和中益肺等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰碴子热量1968 千卡
- 脂肪100.08 克
- 蛋白质6.02 克
- 碳水化合物148.05 克
- 钠10342.8 毫克
- 钙244 毫克
- 铁4.12 毫克
- 钾745 毫克