| 彩色水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 616克 | 彩色水饺热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡，相当于攀岩122分钟消耗的热量...660 | |||||
彩色水饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、香菇（一朵）、菠菜（一把）
1/2. 菠菜洗干净，用果语原汁机摇出汁来，出汁率百分之九十的哦，用菠菜汁和面，准备肉馅，猪肉香菇的，大家都会拌肉馅的吧，不分享了。
2/2. 就是平常家里包饺子的步骤是一样的
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、补肾养血等功效；可与大蒜、白菜、山楂搭配；与鹌鹑、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、降血脂等功效；可与花菜、毛豆、薏米搭配；与基围虾、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、清洁皮肤等功效；可与胡萝卜、花生、香油搭配；与银耳、猪里脊肉、豌豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色水饺热量1344 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质12.72 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠104.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾525 毫克