| 小红鱼胶海底椰煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 海底椰 | 克 | 35千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 611克 | 小红鱼胶海底椰煲鸡汤热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于拉筋342分钟消耗的热量...150 | |||||
小红鱼胶海底椰煲鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、红鱼胶（40克）、海底椰（15克）、红枣（3个）、姜片（3个）、水（2200毫升）、盐（适量）
1/7. 先把所有的食材洗干净备用。
2/7. 然后先泡花胶，加入80度左右的开水泡20分钟。泡好后捞起备用。
3/7. 将锅洗净后加水煮开，然后放入姜片煮2分钟
4/7. 然后加入花胶煮10分钟。
5/7. 然后把鸡加入。
6/7. 最后把海底椰红枣一起放入中火煮20分钟改小火煮40分钟即可。
7/7. 这样一锅美味的花胶汤就出锅啦！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、益五脏等功效；可与首乌、豇豆、冬瓜搭配；与鲍鱼、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、美容养颜等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防骨质疏松、养心安神等功效；可与小米、薏仁、冬瓜搭配；与黄瓜、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、健胃止呕、镇吐等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 小红鱼胶海底椰煲鸡汤热量855 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物120.8 克
- 钠10187.7 毫克
- 钙165 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1349 毫克