| 苹果蒸鸽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 726克 | 苹果蒸鸽子热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于现代舞209分钟消耗的热量...288 | |||||
苹果蒸鸽子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸽子（一只）、苹果（半个）、枸杞（适量）、生姜（适量）
1/1. 鸽子洗净，将生姜片放入鸽子肚子内，肚子朝下，放入大碗中，加入适量清水没过鸽子三分之二，苹果半个切片放鸽子上，放入枸杞，不用放盐，口感清甜，有苹果香气，非常滋补！
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮体补肾、益气补血、延缓衰老等功效；可与玉米搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、宁神等功效；可与大麦、枸杞、桃子搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、保肝等功效；可与银耳、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解药毒、发汗解表等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果蒸鸽子热量1003 千卡
- 脂肪15.45 克
- 蛋白质39.82 克
- 碳水化合物95.37 克
- 钠323.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁12.51 毫克
- 钾1224 毫克