| 油焖大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 1千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 9千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 7千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 660克 | 油焖大虾热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于健美操94分钟消耗的热量...280 | |||||
油焖大虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 虾去掉长须，用牙签剃掉黑线，用料酒腌10分钟
2/7. 葱切段，姜切片
3/7. 调汁:用小碗加入海鲜酱油15克，醋5克，白糖5克，淀粉2克，水半碗。调匀待用。
4/7. 热火加油，油多一点，油热倒入大虾，料酒不要倒入了，将大虾炸成红色出油，可以用铲子挤压大虾，看是否出油，将大虾盛出，锅里留下红色虾油。
5/7. 虾油中倒入葱姜翻炒，倒入调好的料汁，然后倒入大虾，翻炒几下，汁要多出大虾，加盖小火闷两分钟，开盖中火收汁，汁不要收的太干。
6/7. 将虾整齐摆放在盘子里，热汁淋上，出锅，完成
7/7. 多出的汁，可以淋在米饭上，很香的哦
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与新鲜芦荟、五花牛肉、肩部牛肉搭配；与红枣、苦菊、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、解毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、提鲜等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、止血、防衰老等功效；可与姜、猪骨、土豆搭配；与羊骨、茼蒿、菜心相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖大虾热量437 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质30.42 克
- 碳水化合物255.97 克
- 钠52746.1 毫克
- 钙797 毫克
- 铁39.4 毫克
- 钾1440 毫克