| 银耳红枣炖桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 378克 | 银耳红枣炖桃胶热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于潜泳76分钟消耗的热量...900 | |||||
银耳红枣炖桃胶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（1/4朵）、桃胶（15克）、红枣（6个）、枸杞（一小把）、冰糖（适量）
1/2. 桃胶泡发十小时，银耳泡发三小时，撕成小片，红枣去核备用。
2/2. 泡发好的桃胶就这个样子了。锅里加入水和银耳，大火煮开转小火煮40分钟，然后加入桃胶，煮30分钟，加入红枣和枸杞煮10分钟，加糖即可食用！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、补气、嫩肤等功效；可与灵芝、百合、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、止渴等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、保护肝脏、缓和药性等功效；可与黑木耳、枸杞子、木瓜搭配；与胡萝卜、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、养血等功效；可与蚕豆、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、化痰止咳等功效；可与梨、香蕉、高粱搭配；
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营养信息
- 银耳红枣炖桃胶热量1143 千卡
- 脂肪3.65 克
- 蛋白质34.52 克
- 碳水化合物334.2 克
- 钠343.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾2547 毫克