枣，蛋，苹果的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、芦荟、绿茶搭配；与海鲜、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、扩张血管、保肝护肝等功效；可与香芋、黑木耳、乌鸡搭配；与鱼肉、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、失眠、补血等功效；可与大米、小米、当归搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、延长寿命等功效；可与山楂干、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、护肠、补血气等功效；可与虾仁、薏苡仁、糯米搭配；与螃蟹、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；