| 蒜苗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 597克 | 蒜苗炒肉热量/卡路里1919千卡 | |||
 热量1919千卡，相当于伐木工作384分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜苗炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、蒜苗（适量）、盐（适量）、生姜（适量）、生抽（适量）
1/3. 蒜苗 肉 姜丝切好备用
2/3. 锅里倒油 油热放生姜 然后放肉 肉煸炒发白倒入生抽 再放蒜苔 炒一会放盐 再炒一会就能出锅了
3/3. 出锅了(≧▽≦)～超级简单 由于是给小朋友吃的 所谓没辣椒 大人吃可以放点干红椒 大蒜什么的
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、滋肝阴等功效；可与大蒜、丝瓜、茄子搭配；与菱角、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、预防冠心病、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、止血等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温肺止咳、帮助消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 蒜苗炒肉热量1919 千卡
- 脂肪53.58 克
- 蛋白质19.99 克
- 碳水化合物38.47 克
- 钠10131.1 毫克
- 钙126 毫克
- 铁4.97 毫克
- 钾842 毫克