| 滋补养生乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 582克 | 滋补养生乌鸡汤热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于缝衣服451分钟消耗的热量...90 | |||||
滋补养生乌鸡汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（1只）、枸杞（适量）、莲子（6个）、新疆大枣（4个）、盐（适量）
1/1. 当时做的时候没有拍步骤，只要把鸡清理干净就好了，把所有食材放在一起，冷水煮，最后成品时加适量盐
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、滋阴清热、健脾止泻等功效；可与首乌、芸豆、糯米搭配；与虾、鲫鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延缓衰老、滋肾等功效；可与银耳、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、防癌、滋养补虚等功效；可与茡荠、枸杞子、南瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补养生乌鸡汤热量677 千卡
- 脂肪4.33 克
- 蛋白质42.33 克
- 碳水化合物94.38 克
- 钠10349.1 毫克
- 钙180 毫克
- 铁11.15 毫克
- 钾1134 毫克