| 小白菜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 295克 | 小白菜排骨汤热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于肚皮舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
小白菜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
煮好的排骨和汤（适量）、小白菜（一小把）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 我的排骨汤是提前煮好的，去血水后加入各种香料，不放盐，煮至熟。
2/4. 小白菜洗干净
3/4. 锅中放入排骨和汤
4/4. 煮开后加入小白菜，放盐调味。煮熟后加入鸡精调味。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、开胃等功效；
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营养信息
- 小白菜排骨汤热量62 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物49.27 克
- 钠10202 毫克
- 钙129 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾410 毫克