| 鸡蛋龙须面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 干鱿鱼 | 克 | 31千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 生菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 184克 | 鸡蛋龙须面汤热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于乘双连雪橇106分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋龙须面汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
自制鸡蛋龙须面（200克）、瘦肉（50克）、鲜虾仁（50克）、干鱿鱼（10克）、肉卷（50克）、牛筋丸（2颗）、生菜（50克）、葱花（适量）、蒜头油（5克）、食用油（5毫升）、盐（5克）、清水（500毫升）
1/7. 锅里加入水和牛筋丸、鱿鱼、肉卷一起煮沸
2/7. 然后加入面条（龙须面条制作方法见我的菜谱）
3/7. 加入瘦肉、鲜虾仁和生菜、油煮开后加盐、葱花即可
4/7. 装碗，淋上蒜头油
5/7. 好吃
6/7. 汤汁鲜美
7/7. 自制的面条吃起来口感很Q弹
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与大白菜、鸡腿菇、山楂搭配；与菠菜、甘草、基围虾相克，同食可能会引起不适；
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进血液循环、促进消化等功效；可与豆腐皮、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、降血压等功效；
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营养信息
- 鸡蛋龙须面汤热量740 千卡
- 脂肪110.9 克
- 蛋白质84.87 克
- 碳水化合物27.46 克
- 钠11295.8 毫克
- 钙266 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾2355 毫克