| 芝心薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 芝心薯饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于踢踏舞68分钟消耗的热量...288 | |||||
芝心薯饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 土豆切片放入蒸锅 蒸半小时
2/7. 土豆碾成泥 加入淀粉 胡椒粉 盐 鸡蛋 葱花
3/7. 将2中配料与土豆泥均匀搅拌
4/7. 芝士切成小块
5/7. 芝士放入拌好的薯泥 包团
6/7. 成型的薯饼
7/7. 油煎至两面金黄 即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、抗衰老等功效；可与牛肉、肥牛、豆角搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、清热解毒等功效；可与黄豆、辣椒、韭菜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心薯饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克