| 鸡蛋沙拉法棍面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜粉 | 克 | 26千卡 | 319千卡 | 11.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 308克 | 鸡蛋沙拉法棍面包热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于垒球106分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋沙拉法棍面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
法棍面包（半根）、鸡蛋（5个）、沙拉酱（200毫升）、便携式小黄油（5个）、蒜粉（适量）、欧芹碎（适量）、盐（适量）、蓝莓（适量）
1/3. 法棍面包切片待用。黄油和蒜粉加适量盐混合，涂在面包片的一面上，放进烤箱烤2分钟，取出放凉至干脆。
2/3. 鸡蛋煮熟剥壳切成蛋碎，加入沙拉酱和适量盐调味拌匀，用勺子勺了放在法包片上，撒上欧芹碎，放上蓝莓装饰。
3/3. 成品！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防癌症等功效；可与干辣椒、羊排、苋菜搭配；与味精、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
蒜粉的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 鸡蛋沙拉法棍面包热量531 千卡
- 脂肪90.74 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物92.61 克
- 钠11610 毫克
- 钙708 毫克
- 铁12.36 毫克
- 钾4613 毫克